安卓模擬器卡頓、lag 怎麼辦？手機過熱降頻、聲音斷斷續續、讀取卡住的排查教學（2026）

用 Android 手機、平板或安卓掌機玩模擬器時，「卡」其實分成好幾種：一打開遊戲就卡、玩一陣子才慢下來、畫面還算順但聲音斷斷續續、只有讀取時停住。原因不同，要改的地方也不同，憑感覺亂改設定，常常越改越糟。

這篇教學的做法是：先打開速度顯示，用數字確認「是不是真的變慢、從什麼時候開始慢」，再依症狀一步一步排查。內容以各模擬器共通的觀念為主，例子使用 RetroArch 與 PPSSPP，選單位置與預設值以 RetroArch 1.22.2、PPSSPP 1.20.4（2026 年 9 月時的穩定版）確認。各模擬器的完整推薦設定、手機怎麼挑，不在本文範圍。

介面名稱以英文為主。兩款模擬器都有繁體中文介面，文中只附上已確認過的中文名稱；中文譯名有少數容易誤會的地方，會另外提醒。

步驟 1：打開 FPS 與速度顯示，先確認是不是真的變慢

「感覺卡」和「模擬速度真的不夠」不一定是同一件事。動任何設定之前，先把數字叫出來。

RetroArch

1. 進入 Settings > User Interface > On-Screen Notifications，確認螢幕通知是開啟的。沒開的話，下一層的選項不會出現。
2. 進入 Notification Visibility，打開 Display Framerate（預設關閉）。想看更多資訊，可以再打開 Display Statistics。
3. 使用中文介面時，路徑是「選單 > 螢幕通知 > 通知內容」，項目名稱為「顯示幀率 (FPS)」與「顯示技術資訊」。

PPSSPP

1. 進入 Settings > Graphics，找到 Overlay information（覆疊資訊）。
2. 勾選 Show FPS counter（顯示 FPS 計數器）與 Show Speed（顯示速度）。

看數字的重點

• 基準不是「有沒有 60fps」，而是「是不是該主機原本的速度」。速度顯示在 100% 附近，就代表模擬速度沒有不足，只盯著 FPS 容易誤判。
• 速度接近 100% 卻還是覺得不順，問題比較可能出在畫面同步或聲音設定，而不是效能不夠（見步驟 4）。
• 在同一個場景，比較「剛開始玩」與「玩了一段時間後」的數字。一開始就不到 100%，多半是設定負荷或手機效能的問題；一開始正常、後來才掉下來，就要懷疑發熱。
• 本文不提供「掉到幾 %、玩幾分鐘就是什麼原因」這種門檻。手機、核心、遊戲的差異很大，請以自己手機前後的數字比較為準。

到巴哈姆特或 PTT 發問時，把「速度或 FPS 數字、從什麼時候開始掉、使用的模擬器與核心、改過哪些設定」一起寫上，會比只寫「很卡」更容易得到有用的回覆。

步驟 2：一開始就卡——先關掉會加重負荷的設定

如果一開遊戲速度就到不了 100%，先檢查是不是自己開了會增加負擔的功能。以下都是官方文件或設定說明中明確寫到會加重負荷的項目。

RetroArch：先檢查這三項

1. Run-Ahead（超前執行）：位置在 Settings > Latency > Run-Ahead。這是用來降低輸入延遲的功能，但官方說明往前多跑的影格數越多，對 CPU 的要求就越高；官方疑難排解文件在「Low frame rate」一項中，也列出了關閉 Run-Ahead。
2. Rewind Support（開啟倒帶）：位置在 Settings > Frame Throttle > Rewind，預設關閉。設定說明直接寫著 “This causes a severe performance hit when playing.”，如果之前為了倒帶打開過，卡頓時請先關掉。
3. Shaders（著色器）：在 Quick Menu > Shaders。官方文件指出，精確模擬 CRT 映像管的重型著色器，特別是在高解析度螢幕上，會提高效能需求；疑難排解文件同樣建議先停用著色器。

PPSSPP：解析度與紋理縮放

• Rendering resolution（轉譯解析度）：Android 版的預設值，螢幕長邊 1000px 以上的裝置為 2x PSP，其他為 1x。官方文件說明調到 1x 以上可能影響效能，卡的時候先降回 1x PSP 比較看看。
• Texture upscaling（紋理縮放）：底下有 Upscale type / Upscale level（放大類型 (CPU) / 放大層級），其中 Upscale level 預設為 Off（不放大）。介面上的提示寫著 “CPU heavy – some scaling may be delayed to avoid stutter”，如果有開，請先關掉再比較。

還原到原生解析度仍然跑不動，就是手機的上限

負荷設定都關了，核心若有提高內部解析度的選項也還原到原生（1x），速度還是到不了 100%，就代表這台手機跑這個核心已經到頂，繼續調設定的空間很小。這時可以考慮換比較輕的核心或模擬器、接受跳格帶來的畫面不連貫，或是換機（怎麼挑手機不在本文範圍）。

補充一點：使用 Adreno GPU 的手機，PPSSPP、Dolphin 等部分模擬器可以載入自訂 GPU 驅動（Turnip）；Mali 系列 GPU 則沒有同等的手段。這屬於進階話題，本文不展開。

跳格（Frameskip）要去哪裡開

• RetroArch 本體沒有一般遊玩用的跳格設定，只有快轉時使用的 Fast-Forward Frameskip。跳格要到各核心的核心選項裡找，例如 PCSX ReARMed 的 Frameskip（預設 disabled），說明寫著 “Skip frames to avoid audio buffer under-run (crackling). Improves performance at the expense of visual smoothness.”，也就是用畫面流暢度換取速度與聲音穩定。
• PPSSPP 的跳格在本體的 Settings > Graphics，名稱是 Frame skipping（影格跳過，預設 Off）。另外還有 Auto frameskip（自動影格跳過，預設關閉），官方文件表示一般不建議使用，只適合效能非常低的裝置。

Threaded Video 不是「卡就打開」的設定

RetroArch 的 Threaded Video（Settings > Video > Output，預設關閉）常被當成卡頓時的救星，但它的設定說明是這樣寫的：

Improves performance at the cost of latency and more video stuttering. Use only if full speed cannot be obtained otherwise.

意思是用延遲增加、畫面更容易頓換取效能，只有在其他方法都無法達到全速時才考慮。官方文件也提到，它會干擾畫面節奏與聲音同步。另外，在 1.22.2 版中，使用 GPU（硬體）繪製的核心不會套用這個設定，只有軟體繪製的核心才有作用。

還要注意，RetroArch 繁體中文介面把這個項目譯成「單執行緒影像處理」，意思和英文原文剛好相反，很容易誤會。請以英文名稱 Threaded Video 為準，中文介面中位於「顯示 > 輸出」底下。

步驟 3：玩一陣子才變慢——懷疑過熱降頻與省電模式

剛開始速度正常、玩了一段時間才往下掉，最先要懷疑的是發熱。Android 開發者文件寫得很直接：

Devices can only maintain a high level of performance for a limited amount of time before being thermally throttled.

也就是手機只能在有限的時間內維持高效能，溫度上來後就會降頻。多久會開始降頻，依機型、環境溫度、遊戲而不同，沒有通用的分鐘數。

確認方法

1. 在固定的場景記下剛開始玩時的速度數字。
2. 繼續玩一段時間，回到同一個或類似的場景再看一次。
3. 讓手機休息降溫後重新開始，如果數字又回到原本的水準，發熱的可能性就很高。

容易讓手機更熱、更慢的狀況

• 邊充電邊玩：手機製造商的官方指南也提醒，一邊充電一邊跑高負載遊戲會更容易感到發熱（詳見後面台灣夏天的章節）。
• 不容易散熱的環境：蓋在棉被裡、放在包包裡玩、陽光直射、車內等。
• 省電模式沒關：以 Google Pixel 為例，Pixel 4 以後機型的標準 Battery Saver 會關閉 Smooth display（高更新率），Extreme Battery Saver 則會讓 CPU 變慢。Samsung Galaxy 的 Power saving 還有 Limit CPU speed to 70% 選項，而且開啟省電模式時，畫面會切換到 Standard（60Hz）。開始玩之前，先確認沒有開著省電模式。

遊戲模式不一定對模擬器有效

Android 12 的部分機型與 Android 13 以上的手機有 Game Mode（遊戲模式），可以切換 Performance、Battery 等模式，但前提是遊戲本身有實作，或手機廠商另外介入。模擬器 App 有沒有被當成遊戲、會不會有效果，要看手機與 App 而定，不要期待「開了遊戲模式就變快」。至於 RetroArch 設定中的 Game Mode，是 Linux 專用的功能，Android 版沒有這個項目。

步驟 4：聲音斷斷續續、爆音——先分清楚是速度不夠還是音訊設定

聲音「噗滋噗滋」地斷掉時，先回頭看步驟 1 的速度數字，再決定往哪個方向處理。

速度不到 100%：先解決效能問題

模擬速度跟不上時，音訊緩衝來不及補充，就會出現爆音或斷音。這種情況只改音訊設定是治標不治本，應該回到步驟 2、步驟 3 降低負荷或處理發熱。真的跑不動時，核心選項裡的跳格（前面 PCSX ReARMed 的例子）正是為了避免這種爆音而設計的。

速度接近 100% 還是斷音：檢查 Audio Latency

• 位置：RetroArch 的 Settings > Audio > Output > Audio Latency (ms)（音訊延遲 (毫秒)），在 Settings > Latency 裡也找得到同一個項目。
• Android 版的預設值是 128 ms。
• 有些人為了降低延遲把這個值調小，但官方文件說它 “perhaps unintuitively should be kept higher, not lower.”。調得太低，緩衝來不及補充，反而會出現斷音。如果曾經調低過，先改回預設值再比較。

Dynamic Audio Rate Control 不是「打開就不會斷音」

有一種說法是「聲音斷斷續續就把 Dynamic Rate Control 打開」，但這並不正確：

• 設定中的正式名稱是 Dynamic Audio Rate Control（動態音訊速率控制），位置在 Settings > Audio > Synchronization。
• 它不是開關而是數值，預設 0.005，設為 0 才是關閉。也就是說，預設狀態下它就已經在運作，不需要另外「打開」。
• 它的作用是修正螢幕更新率與核心時序之間的微小差異（預設在 ±0.5% 的範圍內調整），設定說明是 “Helps smooth out imperfections in timing when synchronizing audio and video.”。模擬速度不夠所造成的斷音，它補不回來。

高更新率螢幕的兩個相關設定

RetroArch 的 Settings > Video > Synchronization > VSync Swap Interval（垂直同步切換間隔，預設 1）設為 Auto 時，會依核心回報的影格率決定倍數，設定說明舉的例子就是在 120Hz 螢幕上跑 60fps 的內容時改善畫面節奏。Settings > Video > Output > Vertical Refresh Rate（垂直更新率）則是用來計算合適的音訊輸入速率，可以從 Estimated Screen Refresh Rate 帶入數值。Android 版不會出現 Automatic Refresh Rate Switch 這個項目。目前沒有確認到「120Hz 一定比較卡、改成 60Hz 就會好」的根據，建議把手機本身的螢幕更新率設定和這兩個項目一起看，再用速度數字比較。

步驟 5：只有讀取時卡住——光碟類主機的讀取方式與記憶卡

PS1 這類光碟主機的遊戲，在遊玩過程中也會存取光碟資料。RetroArch 核心的官方說明提到的是「儲存空間慢的裝置上的卡頓」與「模擬光碟存取造成的卡頓」，不只發生在讀取畫面，遊戲中途也可能因讀取頓一下。PS1 核心有對應的核心選項：

核心	核心選項	預設值	說明
Beetle PSX HW	CD Access Method	Synchronous	改成 Asynchronous 可以減少儲存空間慢的裝置上的卡頓；Pre-Cache 會把整個光碟映像讀進記憶體，記憶體少的裝置可能出問題，變更後需要重新啟動
SwanStation	CD-ROM Read Thread	Enabled	非同步預先讀取光碟磁區，降低影格時間突然拉長的風險
SwanStation	Preload CD-ROM Image To RAM／Pre-cache CHD Images To RAM	Disabled	把光碟映像預先載入記憶體
PCSX ReARMed	CD read-ahead	12 個磁區	預先讀取的磁區數

把映像整個載入記憶體的做法會多佔用記憶體，記憶體較少的手機要特別留意。

microSD 記憶卡

遊戲放在 microSD 記憶卡時，可以留意卡片有沒有 A2 標示。不過 SD Association 的說明是 “A2 performance is available only the combination of A2 supported host and A2 supported card.”，手機本身不支援 A2，買了 A2 卡也發揮不出 A2 的效能。內部儲存空間是不是一定比記憶卡快，找不到官方的比較資料可以參考，最實際的做法是把同一個遊戲放在兩邊各試一次，比較速度數字與讀取時的卡頓。

檔案存取方式與背景 App

• Dolphin 官方部落格說明，Android 的 Storage Access Framework 讀取非常慢，但影響的是遊戲清單的載入時間，原文是 “this does not actually affect emulation performance.”。遊戲清單載入慢，不代表遊玩時會卡。
• 開發者選項中的 Background process limit（背景處理程序限制）確實存在，但 Android 官方文件把它定位為讓 App 開發者確認 App 行為的工具，並沒有提到能提升遊戲效能，本文不建議把它當成卡頓對策。

台灣夏天玩模擬器：手機散熱器怎麼選，半導體致冷的冷凝水風險與邊充邊玩

台灣夏天又熱又潮濕，手機散熱本來就吃力，長時間玩模擬器更容易碰到步驟 3 的降頻。以下先整理不用花錢就能做的事，再談散熱器怎麼選、半導體致冷款要注意什麼。

先做不花錢的事

• 留意使用溫度：Samsung 韓國官網的夏季使用指南寫明，產品的適當使用溫度是 0～35°C，並列出陽光直射、車內等高溫環境要避免。
• 不要把手機悶著玩：同一份指南把棉被下、枕頭下、口袋、包包等不容易散熱的地方列為應避免的環境，也提醒不要使用非原廠充電器或破損的線材。
• 確認沒開省電模式：省電模式可能限制 CPU 或把螢幕切回 60Hz（步驟 3）。想比較散熱效果時，前後條件要一致。

邊充邊玩要注意什麼

同一份 Samsung 指南提到，一邊充電一邊玩高負載遊戲、或使用處理器負荷高的 App 時，因為使用裝置與電池充電同時進行，會更容易感覺到發熱。如果玩一陣子就掉速，可以試試先把電充好、拔掉充電線再玩，用速度數字比較兩種情況的差異。Galaxy 的 Game Booster 雖然有繞過電池直接供電的 Pause USB Power Delivery 功能（需要支援 PPS 的 25W 以上 PD 充電器等條件），但 Samsung 說明 Game Booster 只適用於遊戲 App，模擬器能不能用，要先確認它有沒有被當成遊戲。

風扇式與半導體致冷式的差別

在 PChome 24h購物 搜尋「手機散熱器」，可以看到單純吹風的風扇式，以及標榜「半導體製冷」「真結冰」的磁吸、背夾款式，選擇相當多（2026 年 9 月確認）。兩種類型的差別大致如下：

比較項目	風扇式	半導體致冷式
原理	用風扇吹動空氣，帶走機身表面的熱	用致冷片讓貼住手機的那一面變冷，另一面產生的熱再由風扇排出
冷凝水	原理上不會把機身冷到比周圍空氣低	接觸面可能比周圍空氣冷，有結露的可能
手機殼	依夾具設計而定	有廠商建議直接貼在手機本體，不要隔著手機殼
裝上後怎麼驗收	同一場景、同樣時間，比較速度數字	比較速度數字，並檢查手機與散熱器之間有沒有水氣

選購時，可以先想清楚這幾件事：

• 手機殼要不要拆：考慮半導體致冷款的話，要有拆殼使用的心理準備。
• 固定方式合不合：磁吸或背夾，是否適合自己的手機大小與握法；如果用伸縮手把夾著手機玩，散熱器會不會卡到手把。
• 接線是否礙事：需要接線供電的款式，要確認線的位置不會妨礙握持，也別忘了邊充邊玩本身就會增加發熱。

半導體致冷的冷凝水風險

冷凝水（結露）是半導體致冷散熱器最需要注意的地方，而且廠商自己也承認會發生：

• 有一家散熱器廠商在產品 FAQ 中表示，裝著手機殼使用時，手機殼與手機本體之間會產生溫差而結露、積水，因此不建議搭配手機殼，應直接貼在手機上使用。
• 另一家電競手機品牌的官方 FAQ 則寫道 “A small amount of condensation is perfectly normal”，並表示少量結露不會損壞手機。

換句話說，會不會結露，廠商的答案是「會」；會不會造成損害，各家說法不同。空氣中的水氣越多，冰冷的表面越容易結露，台灣夏天濕度高，更不能忽視。實際使用時建議：

1. 不要隔著手機殼使用半導體致冷散熱器，依產品說明書的方式直接貼在機身上。
2. 玩完拆下時，看看手機背面與散熱器接觸面有沒有水珠，有的話先擦乾。
3. 用步驟 1 的速度數字確認效果：裝上散熱器後，同一個場景玩同樣的時間，數字有沒有比較穩定。沒有改善的話，卡頓的原因可能不在發熱。

另外，RetroArch Android 版在 Settings > Power Management 有 Sustained Performance Mode（持續效能模式，預設關閉，Android 7.0 以上，手機有支援時才會生效），它的用意是長時間維持穩定的效能而非追求最高效能，並不代表開了就會變快或不發熱。

症狀對照表：先確認什麼、先改什麼

症狀	先確認	先試的設定或做法	副作用與注意事項
一開始就卡，速度不到 100%	有沒有開 Run-Ahead、Rewind Support、著色器	關閉上述功能；PPSSPP 降回 1x PSP、關閉紋理縮放	輸入延遲、畫面精細度回到原本的程度
負荷設定都關了仍不到 100%	核心與模擬器的選擇	換較輕的核心；使用核心選項或 PPSSPP 的跳格	跳格會讓畫面不連貫
玩一陣子才變慢	前後的速度數字、是否邊充邊玩、省電模式	拔掉充電線、避開悶熱環境、關閉省電模式、使用散熱器	半導體致冷款要注意結露，不要隔著手機殼
速度 100% 附近但聲音斷續	Audio Latency (ms) 是否被調低	改回預設 128 ms 再比較	數值是延遲的上限，調高時要留意延遲感
速度不足而且爆音	步驟 2、步驟 3 的項目	先解決效能；必要時使用核心選項的跳格	Dynamic Audio Rate Control 補不回速度不足
PS1 等光碟遊戲在讀取時頓住	核心的光碟讀取選項、遊戲存放位置	Beetle PSX HW 的 CD Access Method 改成 Asynchronous；比較內部儲存空間與記憶卡	Pre-Cache 需要記憶體，變更後要重新啟動
開了 Threaded Video 反而更不順	核心是軟體繪製還是 GPU 繪製	改回預設的關閉	開啟時延遲與畫面頓挫會增加

遊戲資料的前提

本文只談模擬器的設定，不提供任何取得遊戲資料的管道。遊戲映像檔與主機 BIOS 受著作權保護，在台灣從網路下載未經權利人授權而散布的遊戲或 BIOS，可能違反《著作權法》，請不要這麼做。請自行從手上的正版遊戲與主機備份。即使是自行備份，是否符合法律規定仍可能依個別情況而不同。

本文不構成法律意見，具體情況請洽詢專業人士。

總結：模擬器卡頓的排查清單

1. 先看數字：打開 RetroArch 的 Display Framerate 或 PPSSPP 的 Show Speed，以「是否接近 100% 速度」為基準，並比較剛開始與玩一陣子後的數字。
2. 一開始就卡：關閉 Run-Ahead、Rewind Support、著色器，PPSSPP 降回 1x PSP、關閉紋理縮放；還原到原生仍不夠，就是手機跑這個核心的上限。
3. 玩一陣子才變慢：懷疑發熱，檢查是否邊充邊玩、環境是否悶熱、省電模式是否開著；使用半導體致冷散熱器時注意結露。
4. 聲音斷斷續續：速度不足就先處理效能；速度正常時檢查 Audio Latency (ms) 是否被調低。Dynamic Audio Rate Control 預設就在運作，不是用來補救速度不足的。
5. 讀取時卡住：PS1 等光碟遊戲試試核心的光碟讀取選項，並比較遊戲放在內部儲存空間與記憶卡的差異。

Threaded Video、跳格這類「用畫面品質或延遲換速度」的設定，請留到最後，而且每次只改一項，用數字確認有沒有效果。